Parcours Rolfing – Un accompagnement postural sur-mesure et global
Votre posture est le fil rouge qui relie votre corps, vos mouvements et vos émotions. Et si vous pouviez la transformer pour retrouver fluidité, confiance et vitalité ? J’aide les personnes sur Nîmes et Montpellier à se réconcilier avec leur corps grâce à des parcours de réapprentissage postural travaillant sur tous les plans de la posture.
À qui s’adresse les parcours personalisés ?
Définition
C’est un accompagnement sur-mesure composé de cycles de séances, explorant posture, mouvement, émotion et perception pour cheminer vers une posture détendue, fluide et naturelle.
Son but : Vous accompagner dans une démarche progressive pour mieux comprendre et ajuster vos appuis, vos mouvements et vos réactions corporelles, afin de cultiver un mieux-être durable.
Quel est le meilleur moment pour commencer un parcours ?
✔ Après un bilan postural, pour concrétiser les pistes d’amélioration identifiées.
✔ Lorsque vous ressentez le besoin d’un accompagnement durable, au-delà des solutions ponctuelles.
✔ Si vous aspirez à un changement profond où corps et esprit avancent ensemble.
❌ Ce n’est ni un diagnostic ni un traitement médical. En cas de douleur persistante ou inquiétante, consultez votre médecin rapidement.
Ce parcours est conçu pour vous si :
1. Vous avez des douleurs ou tensions persistantes Plus…
- Mal au dos (des cervicales aux lombaires), inconforts des membres (pied, cheville, jambe, genou, hanche, poignet, coude, bras, épaule, cou), etc.
- Ces tensions résistent aux solutions classiques et vous avez déjà consulté un professionnel de santé
Exemple : « Je passe mes journées assis(e) devant un écran et mon dos me fait souffrir. »
2. Vous voulez mieux gérer stress et émotions Plus…
- Mâchoire serrée, épaules tendues, respiration bloquée sous l’effet du stress.
- Réactions émotionnelles qui s’accompagnent de tensions physiques.
Exemple : « Mon stress se loge dans mon corps, je veux apprendre à le libérer naturellement. »
3. Vous cherchez à améliorer votre bien-être ou vos performances Plus…
- Seniors ou personnes souhaitant cultiver le « mieux-vieillir » (mobilité, équilibre, vitalité).
- Sportifs, artistes, ou toute personne souhaitant améliorer sa gestuelle, sa respiration ou sa récupération.
Exemple : « Je veux retrouver de la fluidité pour danser ou courir sans douleur. »
4. Vous aspirez à un changement profond Plus…
- Schémas posturaux, émotionnels ou relationnels qui vous limitent.
- Besoin d’un accompagnement durable, au-delà des solutions ponctuelles.
Exemple : « Je sens que ma posture reflète mes blocages, je veux les dépasser. »
Mais qu’est ce que la posture au fait?
« Mouvement involontaire et réflexe, la posture nous accompagne dans toutes nos positions et tous nos gestes. La posture ne se résume pas à se tenir droit et un posturologue n’est pas un policier de la posture. Il n’y a pas qu’un seul organe pour réguler la posture, mais elle implique tout le corps.
Se maintenir en équilibre et ne pas chuter, percevoir et réagir à son environnement en bougeant de façon efficace, sont autant de capacités primordiales à la survie. La posture et le système nerveux dans toutes ses manifestations sont ainsi intemement liés. La musculature posturale et la musculature émotionnelle sont en fait identiques et se développent ensemble via le système tonique. Notre posture est ainsi relationnelle aussi bien qu’un reflet direct de notre monde intérieur – ce que l’on reconnaît si bien chez les autres !
La posture est un équilibre complexe de notre système corporel dans son ensemble, je la vois comme une opportunité unique de rassembler nos différentes facettes dans une démarche de travail cohérente.»
Comment ça marche ? Un parcours construit avec vous, pour vous
①
Votre parcours commence par une écoute attentive
Votre corps a une histoire, et c’est par elle que nous commençons. Lors de notre premier échange (ou durant le bilan postural complet), nous définissons :
1. Votre objectif principal pour ciblé ce qui est important pour vous.
exemples
« Retrouver enfin une marche sans douleur pour profiter à nouveau des activités en famille »
« Faire évoluer ma posture et trouver plus d’élan, notamment vers les autres »
« Préparer mon corps pour pouvoir profiter de ma retraite et de mes petits-enfants »
2. Vos défis du moment pour en tenir compte précisément.
exemples
« J’ai le bas du dos très sensible »
« Je suis très stressé(e) et je n’arrive plus à dormir »
3. Vos ressources et limites pour un accompagnement 100% adapté. (temps, budget, énergie, besoins spécifiques etc…)
exemples
« Je n’aime pas parler de moi ou être observé(e) »
« Je n’ai pas beaucoup de moyens »
« Je n’aime pas qu’on me touche ou être dénudé(e) »
« Je vais bientôt être absent(e) pour plusieurs mois »
Ce projet devient notre boussole tout au long de votre parcours : il évolue avec vous, sans protocole rigide.
« Dès l’arrivée, on ressent une forme de quiétude. On voit Steven, très calme, avec une énergie intense qui apaise et permet de redescendre de son quotidien. Puis il y a ce petit temps d’échange tranquille. Sans s’en rendre compte, on lâche les choses. On parle très naturellement. » — Mahamadou
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« Dès l’arrivée, on ressent une forme de quiétude. On voit Steven, très calme, avec une énergie intense qui apaise et permet de redescendre de son quotidien. Puis il y a ce petit temps d’échange tranquille. Sans s’en rendre compte, on lâche les choses. On parle très naturellement. » — Mahamadou
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②
Des étapes claires pour des changements durables
Un parcours se structure en cycles de 4 séances, comme des paliers pour avancer à votre rythme, pas à pas.
Un objectif par cycle (exemple):
– Cycle 1 : Expérimenter la libération des fascias ainsi qu’une proprioception et une mobilité accrue
– Cycle 2 : Explorer une démarche et des mouvements plus efficaces (appuis, gestuelle, respiration…)
– Cycle 3 : Actualiser les changements dans votre quotidien et gagner en autonomie
– Cycle 4 : Intégrer les aspects relationnels et l’attitude posturale
À la fin de chaque cycle, l’occasion de :
– Faire le bilan des progrès (physiques, émotionnels, posturaux)
– Réajuster si besoin (nouvelle priorité, pause)
– Intégrer les transformations
« Le travail s’est fait progressivement, de manière crescendo et exponentielle. Plus nous avancions, plus c’était intense. Prendre conscience de notre corps et de notre posture est essentiel. C’était un travail très profond pour moi.» — Magdalena
③
Une séance, comme un dialogue corporel
Imaginez une séance où votre corps est écouté, où chaque geste, chaque tension, chaque souffle guide le travail. Pas de protocole figé, mais une improvisation bienveillante parmi :
- Un toucher précis (massage des tissus corporels, Rolfing – Fascias) pour détendre en douceur les zones de blocage
- Des mouvements exploratoires (Rolfing – Mouvement) pour retrouver fluidité et aisance
- Des exercices de conscience corporelle pour affiner votre perception (i.e. « Comment votre respiration influence vos épaules ? « )
- Un espace pour les émotions si votre corps en exprime le besoin (sans forcer, sans jugement)
« J’ai trouvé la pratique de Steven complète et fluide du début à la fin. Il s’est adapté à chaque séance, en fonction de mes besoins du moment. Il a toujours su rebondir et proposer quelque chose de juste et adapté. C’est ce que j’ai beaucoup apprécié. » — Magdalena
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Ce que vous vivez en séance
Un temps pour vous accueillir
Vos ressentis, vos attentes, ce que votre corps a à dire aujourd’hui.
Des séquences de travail
Des séquences courtes (10-15 min) entrecoupées de temps d’intégration.
Un travail global
Nous agissons au bon niveau et avec les outils les plus ajustés.
Nous clôturons ensemble
Vos découvertes, vos questions, et 1 à 2 outils simples à emporter chez vous (un étirement, une exloration sensorielle…).
Exemple : Si vos épaules sont lourdes, nous pourrions les libérer par le toucher, puis explorer comment votre posture ou votre respiration y participe, avant de vous offrir une clé pour prolonger ce relâchement chez vous.
Chaque séance est un dialogue unique, où votre corps guide notre chemin.
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④
Les bénéfices d’un accompagnement sur mesure
Même si votre parcours sera unique, voici ce que mes bénéficiaires observent souvent :
Après 1-2 cycles :
« On découvre comment on marche et comment on se tient. On apprend vraiment à marcher pour que les liens entre les pieds, les jambes, le bassin, le haut, la tête soient reliés. » — Anna [plus d’exemples…]
« Après chaque séance, je me sentais zen, et les effets s’intensifiaient sur deux ou trois jours. Je remarquais des changements : ‘Mais attends, je ne faisais pas ça avant, je ne réagissais pas comme ça avant’.» — Mahamadou
« Le travail sur les fascias profonds est très agréable et relaxant. On découvre des parties de notre corps dont on ignorait l’existence.» — Magdalena
« J’ai pris conscience de mon corps et de ses besoins. Avant, j’étais dans le mental, ignorant les signaux de mon corps. Maintenant, je coordonne mon mental et mon physique, les mettant d’accord.» — Mahamadou
Après 3-4 cycles :
« Je me sens rajeuni. Physiquement, mentalement et spirituellement, j’ai trouvé un équilibre.» — Mahamadou [plus d’exemples…]
« Je repars avec mon corps, que j’habite pleinement maintenant. Je sens que chaque partie de mon corps est à sa place et fonctionne.» — Magdalena
« C’est vraiment de la conscience profonde qui est amenée dans ma relation à mon corps, dans ma relation à la terre et dans ma relation aux autres, aux objets aussi. Beaucoup de personnes m’ont dit qu’ils ont remarqué des transformations, qu’au-delà de la perte de poids, il y a une plus grande présence. Je vibre mieux, avec plus de lumière. » — Anna
Mon approche : un accompagnement humaniste et global de la posture
En tant que posturologue je ne pose pas de diagnostic, je vous accompagne pour retrouver otre posture naturelle dans un équilibre dynamique. Mon travail est complémentaire de votre suivi médical et je peux collaborer avec vos professionnels de santé si besoin.
Pourquoi la posture est bien plus qu’un alignement ? Votre posture est le lien invisible entre votre corps, vos mouvements, vos émotions et vos perceptions. Je travaille spécifiquement sur cette interdépendance pour viser des résultats durables et cohérents, qui s’intègrent naturellement à votre quotidien.
Les 3 piliers de ma méthode :
Le corps physique et les fascias
- Libération des tensions (fascias, muscles, articulations).
- Rééquilibrage des appuis et de l’axe postural.
- Outils : Posturologie, Rolfing – Fascia, travail cicatriciel…
Le mouvement et l’usage corporel
- Optimisation de votre gestuelle quotidienne ou sportive.
- Récupération de la fluidité et de l’aisance.
- Outils : Rolfing – Mouvement, exercices de conscience corporelle…
L’émotionnel et le système nerveux
- Désamorçage des tensions liées au stress ou aux schémas répétitifs.
- Restauration d’un tonus adapté (ni trop tendu, ni trop relâché).
- Outils : Approches somatiques douces, régulation des réactions face aux émotions…
« Cette pratique va beaucoup plus loin que d’apprendre à marcher ou de ne plus avoir mal à son corps, beaucoup, beaucoup plus loin. Ça a amené beaucoup de conscience sur ma manière de me relationner. » — Anna
« J’ai beaucoup aimé cette approche : les émotions sont là, il s’agit juste de les écouter, comme on écoute son corps au début des séances. On entre en relation avec son corps, ses émotions et son esprit. C’est un travail complet qui touche tous les aspects de notre être. » — Magdalena
« Physiquement, mentalement et spirituellement, j’ai trouvé un équilibre global. » — Mahamadou
Pourquoi cette combinaison ?
1. Votre inconfort persistant peut être lié à la fois à un schéma de tension émotionnelle & à un mouvement peu efficace.
2. Votre geste dépend de l’état de vos fascias (tissus corporels) & de votre état intérieur.
3. Votre stress se manifeste souvent par une posture typique & des tensions corporelles.
Travailler de façon globale et cohérente sur la posture pour :
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- Dénouer au bon niveau, au bon moment, avec la technique la plus ajustée – C’est plus efficace.
- Aider les changements sur un aspect de la posture à se renforcer sur les autres niveaux – C’est plus durable.
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Ce que mes clients à Nîmes et à Montpellier en disent
La séance a duré 1h30, durant laquelle Steven a pris le temps d’expliquer, d’écouter et de me guider. Grâce à son analyse, je n’ai plus de douleurs cervicales que je traînais depuis de longs mois. Mais au-delà de ça, j’ai ressenti un véritable bien-être et une détente instantanée.
Une expérience que je recommande vivement.
Merci Steven pour cette séance que je compte bien renouveler dans le cadre d’un suivi.
Un combiné d’exercices de prise de conscience en marchant ensembles ainsi il analyse notre posture puis des exercices de touchés au niveau du Corp de points des émotions.
Cette combinaison permet un rééquilibrage un alignement entre le Corp et le mental.
Chaques séances moment passés avec Steven me font ressortir ressentir plein de choses agréable ou non et c’est ce qui me montre que le travail se fait petit à petit .
Très heureuse de l’avoir rencontré et choisi comme acccompagnateur.
Merci Steven 🙏🏼
Je recommande vivement car c’est une personne très sympathique et très professionnelle.
Depuis je me sens beaucoup plus en confiance en connexion avec mon corps dans les mouvements ,ma démarche et dans mon ressenti intérieur.
je suis une nouvelle personne dans ce que je perçois ce que je vis et je me sens en joie .
🙂💃🏽❤️
Ma vie en est changée pour plus d'épanouissement.
Grand merci pour votre accompagnement tout en écoute, délicatesse, compétences et professionnalisme.
Les retours partagés sont individuels. Chaque parcours est unique, comme vous.
Questions fréquentes
Faut-il avoir fait un bilan postural avant de commencer ?
Un bilan postural est recommandé pour identifier vos déséquilibres et affiner votre projet. Mais si vous avez déjà une bonne conscience de vos besoins, nous pouvons démarrer directement par un parcours. Lors de la première séance, nous ferons un mini-bilan pour cibler les priorités.
Combien de cycles sont nécessaires ?
Cela dépend de votre objectif et de votre point de départ :
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1 cycle (4 séances) pour un soulagement et un début de travail postural global.
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3 cycles (12 séances) pour un rééquilibrage global
(ex : stress chronique + tensions physiques). -
4 cycles (16 séances) pour un changement profond
(ex : schémas posturaux anciens + travail émotionnel). Nous faisons le point à la fin de chaque cycle pour décider ensemble de la suite.
Que se passe-t-il si je ne sens pas de changement après un cycle ?
Nous analysons ensemble les freins possibles :
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Le rythme des séances est-il adapté ?
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Avez-vous pu pratiquer les exercices à la maison ?
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Y a-t-il des facteurs externes (stress, activité physique) qui ralentissent les progrès ?
Nous ajustons alors le parcours (techniques, fréquence, objectifs).
Mon engagement : que vous repartiez avec des résultats concrets.
Puis-je faire une pause entre deux cycles ?
Absolument. Les pauses permettent d’intégrer les changements. Nous en discutons à la fin de chaque cycle pour décider de la meilleure suite (pause, ajustement, arrêt si votre objectif est atteint).
J'ai un besoin très spécifique, est il possible de travailler ensemble à la séances ?
Oui, tout à fait ! Si vous avez un besoin ponctuel, je propose des séances à la carte. Ces séances sont personnalisées et ciblées sur votre demande, à l’unité, sans engagement sur un cycle ou un parcours complet.
Découvrez les séances à la carte pour trouver celle qui correspond à votre besoin.
Comment s'habiller ?
Prévoyez des vêtements confortables pour marcher et des exercices au sol. Lors du travail sur table, vous aurez besoin d’être moins habillé (comme dans un massage). Une tenue de piscine est parfaite par exemple. Notez que je possède des peignoirs et couvertures si besoin pour votre confort.
Est-ce douloureux ?
Non. Le travail est doux et respectueux de votre sensibilité. Vous pouvez ressentir des sensations nouvelles (chaleur, étirement), mais jamais de douleur. L’objectif est de libérer, pas de forcer.
Votre accompagnement est-il médical ?
Non, je ne pose pas de diagnostic et ne traite pas de pathologies. Mon rôle est d’observer votre posture et vos déséquilibres pour vous proposer des pistes concrètes pour les travailler — en lien avec des professionnels de santé si besoin.
Puis-je combiner ce parcours avec d’autres thérapies ?
Oui, et c’est même souvent bénéfique ! Je collabore avec des podologues, kinésithérapeutes, ostéopathes, psychologues, nutritionistes pour un suivi complet. Si besoin, je vous orienterai vers des professionnels de confiance.
Est-ce remboursé par la mutuelle ?
Le Rolfing® et la posturologie ne sont pas remboursés par la Sécurité Sociale. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances sous la rubrique ‘médecines douces’. Je vous fournirai une facture détaillée pour votre remboursement.
Pourquoi choisir un parcours personnalisé avec moi ?
✔ Une vision globale et cohérente : Je ne traite pas de symptômes ou de pathologies. J’accompagne des personnes dans leur globalité (corps, gestes, habitudes, émotions) et toute leur spécificité – avec la posture comme fil rouge.
✔ Près de 10 ans d’expérience en Posturologie, Rolfing® et Régulation émotionnelle, avec toujours aujourd’hui de la formation continue, supervision, mentoring, pour vous offrir les méthodes les plus adaptées.
✔ Un accompagnement sur-mesure : Pas de protocole rigide. Chaque séance est improvisée en fonction de vos objectifs, vos besoins et les réactions immédiates de votre système corporel.
✔ Un réseau de confiance : Si votre situation nécessite un avis médical (spécialistes des yeux, de la mâchoire, des pieds etc…), je vous orienterai vers les bons spécialistes. Nous travaillerons en toute complémentarité avec votre suivi et votre traitement médical.
✔ Des outils concrets pour durer : Vous repartez avec des exercices / explorations simples et faciles à faire, même dans la rue, au travail… Pour continuer par vous-même.
« Beaucoup hésitent à investir en eux-mêmes, alors que c’est primordial. Il faut souvent un déclic, comme une maladie ou un événement marquant, pour prendre conscience de l’importance de ce travail. Il y a un travail de conscience préalable à faire avant de venir voir Steven. » — Magdalena
« Faire un essai de 5-6 séances permet de ressentir les avantages de la méthode. On se rend compte des bénéfices et on sait ce qui nous manque encore, ce qui nous motive à continuer. » — Mahamadou
Prêt(e) à engager un changement durable ?
Votre corps a une mémoire, mais aussi une incroyable capacité à évoluer. Et si aujourd’hui était le premier pas vers une posture – et une vie – plus alignée ?